HUNYUAN ZHUANG (SHANG XIA MO JIN)

ХУНЬЮАНЬ ЧЖУАН (ШАН СЯ МО ЦЗИНЬ)

После практики хуньюань чжуан (универсальную боевую позицию) с поиском силы вперед-назад и открытие – закрытие в течение некоторого времени, вы можете начать практику хуньюань чжуан поиск силы в  направлении вверх – вниз.

ZOUBU MOCA BU 

ЦЗОУ БУ МОЦА БУ

Представьте, что ваши ноги и стопы стоят в грязи или в высокой траве. А туловище как будто находится в воде...

DING BU MOCA BU LIANXI

ДИН БУ МОЦА БУ ЛИАНСИ

Неважно, как именно вы двигаетесь, вы всегда должны ощущать сопротивление. Практикуя, вам следует добиваться того, чтобы это ощущение становилось все более сильным, но  вы должны использовать только ум, а не силу.

DING BU DING BA BU BOSHUI SHI LI

ДИН БУ ДИН БА БУ БОШУЙ ШИ ЛИ

Здесь намерение осуществить открывающее движение локтями очень важно. Необходимо внимательно ощущать три направления силы: назад, вниз и открывание. Во время практики вода как бы расходится и течет по обеим сторонам ваших рук и запястий. 

GOUGUA ZHUANG (QIAN HOU MO JIN)

ГОУГУА ЧЖУАН (ЦЯНЬ ХОУ МО ЦЗИНЬ)

Практика этих позиций Ицюань предназначена для обретения возможности поиска силы в разных положениях, позициях  и под разными углами, с тем, чтобы в реальном поединке вы могли полностью использовать хуньюань ли(Единую силу), приобретенную в практике чжан чжуан. 

PINGBU YAOFA SHILI

ПИНБУ ЯОФА ШИЛИ

В бою вы используете руки для защиты, и тело может двигаться по-разному, многими способами. Используя этот метод, вы сможете атаковать противника руками в любой момент, не давая ему возможности атаковать вас. Яофа шили очень важное базовое упражнение в наработке боевых навыков. Вам следует практиковать и стараться понять его глубже.   

DINGBABU PINGTUI SHILI

ДИНБАБУ ПИНТУЙ ШИЛИ 

Эту позицию традиционно называют динбабу. Вы можете повторять это движение много раз, но всегда обращайте пристальное внимание на то, чтобы  ощущать сопротивление всеми частями тела.

HUNYUAN ZHUANG (QIAN HOU MO JIN)

ХУНЬЮАНЬ ЧЖУАН (ЦЯНЬ ХОУ МО ЦЗИНЬ)

Это одно из наиболее важных упражнений в боевой тренировке Ицюань, а также основная позиция в цзицзи чжуан. Практически все вариации силы цзинь (сила)  получаются из нее. Эта позиция позволяет быстро передвигаться вперед и назад, она часто используется в реальном бою.

PINGBU FU’AN ZHUANG 

ПИНБУ ФУ’АНЬ ЧЖУАН

Этот столб тоже позиция цзяньшэнь чжуан(оздоровительное позиционное упражнение, столб питающий жизнь). Нет необходимости практиковать этот столб все время, практикуйте какое-то время, чтобы понять ощущения и визуализации.

DINBABU KAIHE SHI LI 

ДИНБАБУ КАЙХЕ ШИ ЛИ

T-8 (T-V)

Кайхе ши ли похоже на пинбу кай хе шили, в нем используется другая стойка. Эта практика ши ли делается после хуньюань чжуан, которая будет описана позже, но вы можете проделать ее уже сейчас, если хотите.

PINGBU BOSHUI SHI LI 

ПИНБУ БОШУЙ ШИ ЛИ

Ши ли – одна из наиболее важных практик Ицюань. Ван Сянчжай сказал: «Вы можете получить знание силы (ли), пробуя ее  (ши ли). От знания силы придет знание как ее использовать».

PINGBU TICHA ZHUANG 

ПИНБУ ТИЧА ЧЖУАН

Тича чжуан (поднимающе - вставляющий столб) это одна из позиций практики цзяньшэнь чжуан. Тут приводится описание тича чжуан и туйтуо (tuituo) чжуан (толкающе - поддерживающий столб). Туйтуо чжуан – это основной тренировочный метод для освоения практики фа ли, в чем вы позже убедитесь.